KIŞ MEVSİMİNDE HASTALIKLARDAN KORUNMANIN YOLLARI

 Şifa Tıp Merkezi Doktorlarından Ogün Madran, Kış mevsiminde vücut direncini arttırma ve hastalıklardan korunmanın etkili yolları ile ilgili verdiği bilgide; vatandaşları duyarlı ve dikkatli olmaya çağırdı.


 Şifa Tıp Merkezi Doktorlarından Ogün Madran, Kış mevsiminde vücut direncini arttırma ve hastalıklardan korunmanın etkili yolları ile ilgili verdiği bilgide; vatandaşları duyarlı ve dikkatli olmaya çağırdı.

Madran yaptığı açıklamasında şunları söyledi: “Kış mevsimi, soğuk algınlığı ve grip başta olmak üzere zaturre, sinüzit, larenjit, bronşit ve astım gibi hastalıkların daha sık karşılaşıldığı bir mevsimdir. Kış aylarında soğuk nedeniyle kapalı mekanlarda (sinema, kafeterya, toplu taşıma araçları gibi) bulunma ve yakın temas olasılığının artmasıyla ilişkili olarak hastalıkların bulaşma oranı artmaktadır. Hava sıcaklığının düşmesi ve nem oranının değişimi, kış mevsiminde bazı enfeksiyon hastalıklarının daha sık görülmesine neden olmaktadır. Hastalık etkeni mikroorganizmaların bulaşmasında, hasta kişilerden hapşırma, öksürme yoluyla çevreye yayılan damlacıkların direkt solunum yoluyla alınması ya da hasta kişilerin çıkartıkları ile kirlenen yüzeylere teması önemlidir. Sigara içen kişilerde hastalık belirtileri de daha ağır olmakta ve hastalık daha uzun sürmektedir. Bebek ve ileri yaş grubundaki kişiler, şeker hastalığı, kronik kalp, dolaşım ve solunum sistemi hastalığı olanlar, hastalıklara genel olarak daha duyarlıdır. Bu yüzden kış aylarında hastalıklardan korunmada.
Giysi seçiminde, hem terlemeyi hem de üşümeyi engelleyecek biçimde, gerektiğinde çıkarma olanağı sağlayacak katlı giysiler tercih edilmelidir. Kış mevsiminde özellikle sıkça görülen hastalıklar olan solunum yolu hastalıklarından korunmanın en önemli yolu tüm hastalıklarda olduğu gibi ellerin su ve sabunla yıkanmasıdır. Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara sahip kişilerin olduğu kapalı mekanlarda mümkünse uzun süre durulmamalı, bulunmak zorunluluğu olan bir mekan ise sık sık havalandırma yapılmalıdır. Hastalığın bulaşmasını önlemek için aksırma, hapşırma ve öksürük sırasında ağız ve burun bir mendil aracılığı ile mutlaka kapatılmalıdır. Solunum yolları hastalıklarına yakalanma riskinden korunmak için mevsim başlangıcında Her yıl düzenli olarak Ekim- Kasım aylarında grip aşısı yaptırılabilir. Şeker, böbrek, akciğer hastaları gibi bağışıklığı zayıflamış kişiler doktor kontrolünde zatürree aşısı da yaptırabilir. Kış mevsimini sağlıklı geçirmek için yapılması gerekenlerden biri de bağışıklık sisteminin güçlenmesi için yeterli ve dengeli beslenmedir. Ayrıca haftada en az 3 kez 30–40 dakika egzersiz yapılması, hastalıklardan etkilenmemek için faydalı olacaktır. Kış geliyor’ diye egzersiz aksatılmamalıdır. Kışın hareket yapmamamız, vücudu hastalıklara karşı dirençsiz hale getirecektir. Hava temizse açık havada, değilse kapalı mekanlarda egzersiz yapılmalıdır” dedi.