Değerli okur; bugün ramazan ayının birinci günüdür. Türk ve İslam aleminin sağlık, esenlik içinde oruç tutmalarını temenni ediyorum.

Yüce Allah Bakara Suresi 183. Ayet’te şöyle emrediyor: ‘Ey inananlar! Sizden öncekilere farz kılındığı gibi, günahlardan korunmamız için sizin üzerinize de oruç farz kılındı. 184. Ayet’te; Sayılı günler olarak sizden kim hasta veya yolcu olursa, tutmadığı günler sayısınca başka günlerde tutar. Oruca güç dayananlar da bir yoksul doyumu fidye verir. Bununla beraber kim gönüllü olarak iyilik yaparsa bu kendisi için iyidir. Oruç tutmanız; bilirseniz, sizin için daha hayırlıdır.

185. Ayet’te: “Ramazan ayı öyle bir aydır ki, insanlara doğru yolu gösteren, hak ile batılı ayıran Kur’an, o ayda indirilmiştir. Sizden her kim ayı görürse oruç tutsun. Kim hasta olur veya seferde bulunursa, tutamadığı günler sayısınca başka günler de oruç tutsun. Allah sizin için kolaylık ister, güçlük istemez. Sayıyı tamamlamanızı, size doğru yolu gösterdiğinden dolayı Allah’a tekbir etmenizi ister, umulur ki şükredersiniz.“

Burada ince bir ayrıntıdan söz etmek istiyorum. Oruca niyetlendik, öğlene doğru rahatsızlandık,  doktora gittik,  doktor ilaç verdi. Orucumuz bozuldu. Kaç gün tedavi olmuşsak, (örneğin 5 gün sürdü) günümüze gün oruç tutarız. Borcumuzu ödemiş oluruz. Nefsimize uyarak, bilerek orucumuzu bozmuşsak durum değişir. Bunun cezası ağırdır. 1 gün için araıksız 61 gündür.

Ramazan ayı bolluk ve bereket ayıdır. Bu ay şeytanlar bağlanır,  nefisler körlenir, yardımlar, iyilikler artar. Kimsesizler, yoksullar hatırlanır. Aç kalan nefis yumuşar. Kavga, gürültü sona erer. Bizim aklımızın tartamayacağı kadar olaylar lehimize çevrilir. Ne ekersek onu biçeriz. 

Konya Özel Akademi Hastanesi diyetisyeni Gonca Turan Uzuner, sağlıklı beslenmek için iki öğüne yüklenmek yerine hafif gıdalarla 4 öğün yapmanın daha uygun olduğunu kaydediyor.Yaz sıcaklarına denk gelen oruç ayında sıvı tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini ifade eden Uzuner: “ İftar ile sahur arasında mutlaka 8-10 bardak su tüketilmeli. Hamur işi yerine de sütlü meyveli tatlılar veya dondurma tercih edilmeli.” diyor. Uzuner, şu tavsiyelerde de bulunuyor: ”Kahvaltılıktan oluşan hafif bir sahur yemeği ilk öğün olmalı. Çorba ve peynir, zeytin gibi gıdalar... Birkaç hurmadan oluşan minik bir öğünle oruç açtıktan sonra bir süre mideyi dinlendirip ana yemeğe geçilmeli. Daha sonrasında yatış saatine göre 1 veya 2 ara öğün yapılmalı. Biraz meyve ve 1 bardak süt ara öğünler için en doğru seçimlerdir.” Açlık sebebiyle metaolizma hızında yavaşlama olacağını belirten Uzuner, iftardan 1-2  saat sonra hafif yürüyüşler yapılmasını da öneriyor. 

Teravih namazı kılmak ilaç gibidir.

Düzeltme: 14 Ağustos 2009 tarihinde yayınlanan yazımda sürü sahibi Dursun ağa yerine Osman Ağa yazılmıştır. Düzeltiyorum.