Görüntülenen Sayı: 2213
2803 | Yayım Tarihi: 6 Aralık 2013 Cuma
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  •  Spor 
  • Köşe Yazarları
  • Bunları Biliyor musunuz?
  • Vefatlar
  • Güneşlik
  • Dost Siteler
  • Künye
  • İletişim
  • Son Sayı
Ana Sayfa » Haberler » Ebru Piroğlu Durgut "OBEZİTENİN ÖNLENMESİ TEDAVİ EDİLMESİNDEN DAHA KOLAYDIR!"

Ebru Piroğlu Durgut "OBEZİTENİN ÖNLENMESİ TEDAVİ EDİLMESİNDEN DAHA KOLAYDIR!"

Ebru Piroğlu Durgut   Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ebru Piroğlu Durgut, genellikle bilinçsizce uygulanan zayıflama diyetlerinin çocuklar için önerilmediğini, bu durumun psikolojik stres getirmesinin yanı sıra, çocukların normal yeme davranışını ve büyümesini de etkileyebileceğini söyledi.
 


 ÇOCUKLARINIZA BİLİNÇLİ BESLENMEYİ ÖĞRETİN
Dyt. Ebru Piroğlu Durgut; çocukların bilinçli beslenmesinde en önemli etkenlerden biri olan ailelere bazı önerilerde bulunarak, yaptığı konuşmada şunları söyledi; ‘’Çocuğun stressiz olması, sağlıklı yeme davranışına adapte olması ve egzersiz yapması sağlıklı kilo vermesi açısından daha önemlidir. Uzun dönemde, başarılı davranış değişikliği stratejileri kilo vermede daha etkili olmaktadır. En iyi yöntem; uygun bir egzersiz ve beslenme programıyla yemek yeme hızının yavaşlatılmasını, yeme zamanının kısıtlanmasını ve yemek yeme yerinin değiştirilmesini içermektedir. Bu programa mutlaka anne-babalar da katılmalıdır. Obezitenin önlenmesi, tedavi edilmesinden daha kolaydır. Erken çocukluk döneminden itibaren başlanarak, çocuklara uygun beslenmeyi, düşük yağlı ara öğünleri, iyi egzersiz alışkanlıklarını, televizyon izleme zamanlarını öğreterek başlayabilirsiniz. İyi beslenme ve egzersiz davranışını aile meselesi haline getirerek; düşük yağlı yemekler, besleyici ara öğünleri ve aile aktiviteleri gerçekleştirebilirsiniz. Bu; çocukta sorunun sadece kendi problemi olmadığını anlamasına; ailenin kendisi için çaba harcadığını düşünmesine neden olacak ve onu yüreklendirecektir. ‘’
 
 ÇOCUĞUNUZA KAHVALTI ALIŞKANLIĞI KAZANDIRIN
 
Anne ve babaların besinleri çocuklarını ödüllendirmek veya hayal kırıklığına uğratmak için kullanmamaları gerektiğine vurgu yapan Dyt. Piroğlu Durgut; ‘’Çocuğunuza vücudunun ne zaman yemek yemek istediği ve ne zaman doyduğu kavramını öğretin. Çocuklarınızın çok geniş çeşitlilikte bütün besleyici yiyeceklerden yemelerini sağlayın. Devamlı yemek veya “tabağını bitir” kavramını çocuklarınıza öğretmeyin. Sucuk, salam, sosis, bisküvi, kek, dondurma, şeker, reçel ve ekmeğe sürülen çikolatalar, kola ve gazoz eve alınmamalıdır. Su içme alışkanlığı kazandırılmalıdır. Eve beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği alınmalıdır ve süt ürünlerinin tamamen yağsız olanları tercih edilmelidir. Beyaz pirinç yerine bulgur, beyaz makarna yerine kepekli makarna tercih edilmelidir. Makarna, ıspanaklı veya domatesli gibi çeşitlendirilmelidir. Evde kızartma yapmamak, bunun yerine ızgara veya fırın kullanmak, yağlı yemekler pişirmemek, yağsız beyaz et yemek, çörek, börek, kurabiye ve tatlı yapmamak da çocuk açısından faydalıdır. Kahvaltı alışkanlığı kazandırılmalıdır. Kahvaltı dahil tüm öğünler aile ile birlikte yapılmalıdır. Çocukların yemekleri başka odalarda yemelerine izin verilmemelidir. Okullarda beslenme ve egzersize yönelik eğitimler yerilmelidir.’’diye konuştu.

¬ Facebook'ta Paylaş

Yalnızca aboneler yorum yazabilir.

Diğer Manşet Haberleri:
  • EYÜP FATSA “ YILMAZ’IN ETRAFINDA BİRLEŞELİM”

  • Diğer Haberler:
  • AK PARTİ’NİN ORDU ADAYI ENVER YILMAZ
  • VALİ VE REKTÖRDEN KAYMAKAMLARA ÖNEMLİ TAVSİYELER...Aralık ayı Takip ve Koordinasyon Toplantısı Gerçekleşti
  • Hizmet İçi Eğitim Kursu Tamamlandı
  • FASİAD KAZAKİSTANLI İŞ ADAMLARINI AĞIRLADI
  • FATSO Kayseri Kafilesini Ağırladı
  • "ANLAYAN, ADAY ADAYLIĞI SÜRECİ DEVAM EDİYOR "
  • SED CADDESİNDE HAT ÇALIŞMASI
  • YARDIM SEVENLER DERNEĞİ’NDEN ÖRNEK DAVRANIŞ
  • Müftülükten Anlamlı Program
  • 43 KİLOGRAM KUBAR ESRAR ELE GEÇİRİLDİ
  • CHPR00;Ordu Milletvekili İdris Yıldız, söz verildiği halde yapılmayan Ordu Arena’nın peşini bırakmıyor
  • İlçe Milli Eğitim Müdürü Ahmet Gürsel Avcı “HERKESİN DİKKATİNİ ÇEKMEK İSTİYORUZ”
  • Avcılık Hem Keyifli Hem de Yorucu Bir Spor Dalıdır
  • AVUKAT ONUR İNANLI HUKUK BÜROSUNU AÇTI
  • KİMYASAL İLAÇLAR TOPRAK, BİTKİ VE SU İÇİN TEHLİKELİ
  • Elektrikli Battaniye Yangına Sebep Oldu
  • HAVALARIN SOĞUMASIYLA PAZARLARDA FİYAT ARTIŞLARI OLDU
  • TEZGÂHTA HAMSİ İLGİ GÖRÜYOR
  • KİVİ VİTAMİN DEPOSU
  • Dindar “1 Aralık’tan bu yana kış lastiği zorunlu”
  • AHMET BOZKUŞ “GÖNÜL GECESİNDE” ŞİİRLERİYLE KEYİF VERDİ
  • MUHASEBECİ MALİ MÜŞAVİRLER BİR YILI KALEME ALDILAR
  • Bayanlardan Kış Hazırlığı
  • Kuzine Sobaları Her zaman İlgi Görüyor
  • Ziraat Odası Başkanı Mehmet Özgen “ÜRETİCİLERİN TOPRAĞINI TANIYABİLMESİ İÇİN TOPRAK ANALİZİ YAPTIRMASI GEREKİYOR”
  • YEŞİLLER VE SOL GELECEK PARTİSİ’NE TERZİ FİKRİ’NİN EMANETİ
  • ENGELLİLER GÜNÜ FARKINDALIK YARATILMASI GEREKEN BİR GÜNDÜR
  • ÇİFTLİK ÇOK PROGRAMLI LİSE AÇILDI
  • Özel Hastanelerde Avuç İçi Damar İzi Kayıtlarınızı herhangi bir günde de yaptırabilirsiniz
  • “SU TORBASINA DİKKAT”
  • FATSA BİSİKLET GURUBUNUN KABAKDAĞI GEZİSİ
  • İL MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRÜ NEVZAT TÜRKKAN İLÇEMİZDE İNCELEMELERDE BULUNDU
  • DOYASIYA EĞLENDİLER
  • BELGESİ OLMAYAN BALIK TUTAMAZ...
  • AK PARTİ FATSA BELEDİYE BAŞKAN ADAY ADAYI YAKUP YEŞİLTAŞ “HER KONUDA ŞEFFAF OLUNMALIDIR”
  • Ebru Piroğlu Durgut "OBEZİTENİN ÖNLENMESİ TEDAVİ EDİLMESİNDEN DAHA KOLAYDIR!"
  • GONCA SIRIMSI İLE ALİHAN DOĞRUCA NİŞANLANDI
  • DUYGU İLE BARIŞ’A MUTLULUKLAR
  • MUTLU OLSUNLAR...
  • YENİ MESAJ’DAN GÜNEŞ’E ZİYARET

  • Abone Bilgileri

    Abone girişi yapınız
    Abone Kodu:
    Parola:
    Şifrenizi almak için tıklayın

    • Hava Durumu
    • Arşiv


    Kaynak: Meteoroloji Genel Müdürlüğü






     Güneş Gazetesi © 2005-2025 Her hakkı saklıdır.