Ramazan Ayında Sıvı Tüketimini Fazlalaştırın

Ramazan ayının sıcak bir aya denk gelmesi ile oruç tutan vatandaşlarımızın zorlandığını belirten Şifa Tıp Merkezi Acil Dr. Ogün Madran: “Oruç tutan vatandaşlarımız sıcak havalardan kaçınmalı ve iftar ile sahur arasında bol bol sıvı tüketimi yapmalıdırlar” dedi.

Özellikle kronik hastalıkları olan, şeker ve tansiyon hastalarının oruç tutmalarını tavsiye etmediklerini dile getiren Şifa Tıp Merkezi Acil Dr. Ogün Madran: “Sağlığı elverişli olup da oruç tutanlara bu günlerde tavsiyemiz iftarla sahur arasında bol sıvı tüketmeleri, hafif sebze yemekleri tercih etmeleridir. Ağır, yağlı yemeklerden özellikle uzak durmamız gerekiyor. Gün boyu güneşten kaçınmalıyız. Güneşte fazla kalırsak vücudumuzdaki su miktarını kaybetmiş oluruz. Güneşten uzak durup serin yerlerde kalmamız gerekiyor. Aniden rahatsızlandığınız zamanda da özellikle tansiyon ve şeker hastaları için söylüyorum, oruçlarını bozup hemen su tüketmeleri gerekiyor. Mümkün olduğu kadar aşırı sıcak yerlerden uzak durup gölgelerde durmaları vatandaşlarımız için iyi olacaktır. İftar ve sahur içinde meyve, sebze’nin yanı sıra fındık, ceviz gibi kuru yemişler